8+1 tipp, hogyan szabadulj meg a narancsbőrtől, méregdrága kezelések nélkül

1. FOGADD EL MAGAD!

Az első és legfontosabb, hogy el kell fogadni a tényt, hogy akár genetika, akár a túlzott irodai munka, vagy a mozgás hiánya okozta narancsbőröd, ne érezd magad kellemetlenül emiatt, hiszen tehetsz ellene. Ha teljesen nem is lehet eltüntetni, de mérsékelni mindenképpen lehetséges, csak tenni kell érte, hisz tudjuk, hogy a szépségért meg kell szenvedni. A további tippjeim nem is olyan szenvedősek, mert könnyen beépítheted a napirendedbe, sőt, még kellemes időtöltésnek is bizonyulnak.

2. VÁLTOTT ZUHANY

Ez a módszer serkenti a vérkeringést, azt pedig a narancsbőr nem szereti túlzottan. A váltott zuhanynál nagyon fontos, hogy legalább háromszor-négyszer változtasd a víz hőmérsékletét hidegről melegre, miközben körkörös mozdulatokkal még masszírozhatod is a területet a vízsugárral. Egy percig folyasd a hideget, azután pedig szintén egy percig a meleget, így váltogatva. Kezdd a combokkal, folytasd a karokkal, majd végül a pocak és fenék résszel fejezd be, így fokozatosan szoktatod a bőröd a hőmérséklet változáshoz. Ha irtózol ettől a módszertől, akkor se ess kétségbe, olvass tovább, mert van még néhány ötlet a tarsolyomban.

3. BŐRRADÍROZÁS

A váltott zuhanyhoz hasonlóan serkenti a vérkeringést, rendkívül jó hatással van a kötőszövet megújulására, hiszen eltávolítja az elhalt hámsejteket. Rengeteg módja van a bőrradírozásnak, csinálhatod kesztyűvel, testradírral, vagy akár egy újdonsággal is, a szivacsos szappannal.

A szivacsos szappan 3 az 1-ben kialakításának köszönhetően tisztít, radíroz és feszesít. De ez még nem minden, mert:

• serkenti a vérkeringést
• gyengéd bőrradírozó és bőrfeszesítő
• nemcsak tisztítja, de táplálja is a bőröd
• mindennapi használata megelőzi a narancsbőr kialakulását
• eltávolítja az elhalt hámsejteket, ezért bőrmegújító hatású

A bőrradírozást heti 2-3 alkalommal érdemes elvégezni, hogy megszabadulj a narancsbőrtől.

4. EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS

Hát igen, ez mindig nehéz téma, hiszen szeretünk jókat enni, a finom és jó ételek pedig nem mindig egészségesek. Ahhoz, hogy búcsút tudj inteni a narancsbőrnek, kerülni kell a cukrot, a fehér lisztet, a tartósítószereket, és a mű kajákat. Ezek helyett fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, és rostban gazdag élelmiszereket! Próbáld meg elkerülni a nagy lakomákat, inkább egyél többször keveset, amit úgy lehet a legjobban kivitelezni, ha csak egy kis tányérba szedsz magadnak, így a tányér mérete is segít csökkenti az adagot.

5. TESTMOZGÁS

Újabb nem könnyű megoldás, mert időt kell szakítani rá, erőt kell venni magadon, és megtalálni azt a testmozgási formát, amiben jól érzed magad. A narancsbőr legnagyobb ellensége az aerob mozgás, mint a futás, az úszás és a biciklizés. Ahhoz, hogy ne az izmodból fogyj, hanem a zsírt égesd el, közepes vagy alacsony intenzitással kell testmozgást végezned, mégpedig hosszan, mert a zsírégetés csak egy bizonyos idő után kezdődik el, neked pedig éppen erre van szükséged.

Ha szeretnél valami újat kipróbálni, akkor görkorizhatsz, ami kifejezetten comb és fenék edzés, vagy próbáld ki a bikram jógát, ami azért hatásos, mert 38-40°C fokra melegített teremben végzik, melynek hatására kitágulnak az erek, javul a vérkeringés, oxigéndús vér járja át tested, így helyreáll annak egészséges működése. Nem keveset fogsz izzadni, ami kiválóan méregtelenít.

6. ZSÍRÉGETŐ TEAKEVERÉK

Mozgás nélkül elég nehezen meg a zsírégetés, de ez nem jelenti azt, hogy nem könnyítheted meg a folyamatot. Ahogy szinte minden betegségre vagy problémára megtalálható a megfelelő gyógynövény, így miért ne lehetne olyan, ami elősegíti az eredményesebb és gyorsabb zsírlebontást? A gyermekláncfű, a menta, a bojtorján, a kamilla, a citromfű, az ezerjófű, a csipkebogyó, de még a csalán is segíthet neked a narancsbőr gyorsabb felszívódásában. Mindenképp olvass utána, mielőtt nekiállsz otthon kotyvasztani, hogy melyik a legmegfelelőbb zsírégető tea számodra. Én a természetes gyógyteákat ajánlom, a fitness zsírégető porokban nem hiszek, bár biztosan az is hatékony.

7. OTTHONI MASSZÁZS

Egy otthoni kis masszírozóval is eredményeket lehet elérni a narancsbőr elleni harcban, a masszírozó ugyanis segít összetörni a zsírsejteket, fokozza a vér- és a nyirokkeringést, ami által felgyorsul a salakanyagok távozása is. Kellemes időtöltés, be lehet vonni a párodat is, így mindketten jól jártok. Egy stresszes nap után nincs is jobb, mint egy masszírozással töltött lazulás.

8. SZAUNA

Egy fél órás úszással egybekötött szauna lenne a lehető legjobb választás, de ha nincs kedved vagy időd úszni, akkor a rendszeres szauna használat is eredményt hozhat számodra. A szaunázás serkenti a vérkeringést, segíti a zsírbontást, fokozza a salakanyagok távozását, sőt még illóolajokat is lehet használni közben, ami nemcsak a testre, de a lélekre is hatással van. A levendulaolaj például köztudottan nyugtató hatással van az emberi szervezetre, míg a citrusok élénkítenek, a teafaolaj pedig gyulladáscsökkentő hatású.

+1 HÁZI KENCÉK

Ha nem akarsz méregdrága krémeket venni, ami vagy hatásos vagy nem, akkor itt az ideje a hagyományos, népi gyógymódokhoz fordulni, hisz a házi praktikáknak is főszerep jut, ha narancsbőrről van szó. Előnye az, hogy egyszerű és olcsó, otthon is elkészíthető, így érdemes esélyt adni ennek a megoldásnak is.

A narancsbőr elleni keverék hozzávalói:

• fél pohár apróra darált kávézacc
• negyed pohárnyi kristálycukor
• negyed pohárnyi extra szűz olívaolaj
• 10 csepp narancsolaj
• 1 kiskanál méz

Az összetevőket keverd össze egy edényben, majd mehetsz is a fürdőkádba, mert csöpöghet, és a kádból egyszerűbb eltávolítani. A kencét masszírozó, körkörös mozdulatokkal dörzsöld a kezelni kívánt felületre, majd zuhannyal alaposan öblítsd le. Lemosáskor érdemes a váltott zuhanyt is bevetni, két legyet egy csapásra alapon. A narancsbőr elleni kence még hatékonyabb, ha folpack fóliát magadra tekersz, és a bőrödön hagyod legalább 30 percig. Fóliázás nélkül is látványos eredményt érhetsz el, de a masszírozást legalább két héten át minden nap javasolt elvégezni.

Nem kell hát megijedni a narancsbőrtől, hisz olyan sok nőt érint, hogy akár közös kínnak is lehetne nevezni. Ahhoz, hogy megszabadulj tőle, tenned kell, de a fenti listából láthatod, hogy nem lehetetlen, mindenki megtalálhatja a magának megfelelő, és a napirendbe könnyen beépíthető módszert. Ne várj gyors változást, tarts ki, mert egy hónap is eltelhet, amíg látható eredményt érsz el. Kezdd el már holnap, és búcsúzz el a narancsbőrtől.

---

KÖVESS MINKET!