3+1 ötlet a tavaszi újjászületéshez, avagy búból a ragyogásba

Arra kérlek, hogy a következő szavakat egyenként, alaposan ízlelgesd meg. Ne rohanj át rajtuk, tölts velük egy kis időt. Mondd ki magadban (vagy hangosan) őket, figyeld a hangzásukat, és nézd meg, milyen érzések bukkannak fel, miközben velük vagy: Lepkék, madárcsicsergés, bringatúrák, kerti sütögetés a barátokkal, túrázni a természetben, nyitott ablakok a lakásban, piknikezni az erdőben, jégkrémet enni, kertészkedni és virágot ültetni, ücsörögni a szabadban, zöldellő fű, kellemes esti séták, napsütés, tavaszi eső, megállni és beszippantani a virágok illatát.

Ugye máris jobban érzed magad?

A napfény az egyik legjobb orvosság, és nincs is csodásabb, mint végre a szabadban lenni. Bizonyított, hogy a napközben bőrünket érő természetes fény mennyiségének óriási szerpe van jóllétünkben, ez teszi ugyanis lehetővé, hogy éjszaka melatonin (az ún. alváshormon) termelődhessen szervezetünkben. Erős antioxidánsként ez a hormon segít, hogy kipihentek legyünk és a betegségek is nagyobb ívben elkerüljenek bennünket.

Ha lelkünk már felkészült a tavaszra, akkor is megeshet, hogy testünk nem tudja ilyen gyorsan felvenni a ritmust a változással. A szemed alatt még mindig ott éktelenkednek a tél nyomai, a sötét, barna karikák? Sápadt a bőröd? Tél végére az év elején megfogadott diétázás is veszít erejéből, de itt a lehetőség új lendületet venni!

Teremts időt magadra (igen, Te is fontos vagy!) és tippjeinkkel töltődj fel! Ahogy a tavasz újra és újra megfiatalítja a természetet, úgy emlékeztessen ez téged is mindig arra, hogy képes vagy a változtatásra, a változásra. Hogyan?

1. KÉNYEZTESD A BŐRÖD!

Ha te sem mersz reggelente tükörbe nézni, mert tudod, hogy a szemed alatti karikák köszönnek majd vissza, ne szomorkodj! Számos természetes megoldás létezik, amelyekkel búcsút inthetsz az oly sokunk által ismert karikáknak.

- Az uborkaszeleteken kívül hideg tejbe mártogatott vattapamacsokkal is áztathatod a kényes részt a szemed alatt, a tejsav ugyanis fokozza a bőr puhaságát és ellenállóképességét. 15 perc elteltével mosd le.

- Masszírozhatsz mandula olajat a sötét foltok környékére, hagyd rajta éjszakára, majd reggel alaposan mosd le.

- Este a smink eltávolítása után használj a damaszkuszi rózsa lepárlásából készített
rózsavizet, hogy a bőr megfelelő PH szintjét fenntartsd és hidratáld éjszakára bőrödet.

- Ha még nem próbáltad, itt az idő, hogy megbarátkozz a csigagéllel! Serkenti a bőr elasztin és kollegén termelését, kitűnő a szem alatti sötét foltokra is!

Ha nagyobb a baj, és nem csak a szem alatti karikákkal van gond, hanem sápadtnak érzed bőröd is, az alábbi otthon is elkészíthető arcpakolással újra élettel telivé varázsolhatod. Heti kétszer ismételd az alábbiakat:
2 evőkanál tört banánt keverj össze 1 evőkanál mézzel, és vidd fel a megtisztított arcbőrre. Hagyd hatni 20-30 percig, majd mosd le.

A fenti trükkökkel nem csak bőröd táplálhatod, hanem önbizalmad is megnövelheted. Ha a tükörbe tekintve egy neked is tetsző, mosolygó nő tekint vissza, akkor az egész világot más színben látod!

2. VEZESS BE EGÉSZSÉGES, MAGAS VÍZTARTALMÚ ÉTELEKET

A szép bőrhöz vízre van szükség. Napi szinten, nagyjából 2 liter víz elfogyasztásával hidratálhatod magad, e mellett fogyassz olyan gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeknek magas a víztartalma! Ne hidd, hogy uborkát kell enned éjjel-nappal! A zöldségek közül a zellerszár, a paradicsom, sőt a spenót is, a gyümölcsök közül pedig az alma mellett a grapefruit és az eper is rengeteg vizet tartalmaznak. (És persze mindannyian várjuk a nyarat is, hogy újra dinnyét ehessünk. Sokat.)

A vizet is felturbózhatod, ha önmagában nem csúszik: tegyél uborkát, citromot és egy kis gyömbért egy kancsó vízbe, majd hagyd egy éjszakára állni a hűtőben. Reggelre már kész is a tisztító és frissítő nedű! Ennek tavaszi alternatívája, ha eperrel és bazsalikom levéllel ízesíted a vizet!

3. SMINKELJ

Ha nem vagy az a tipikus hétköznapokban is sminkelős fajta, akkor is kipróbálhatod milyen az, ha egy minimális alap sminket mégis felteszel. Hidd el, önbizalmat ad! Nem kell órákat a tükör előtt töltened; egy kis alapozó, majd jöhet a szempillaspirál plusz egy kis szájfény – csak ennyi, és már kész is a bomba csaj! Az önbizalommal átitatott, csillogó tekinteteddel mindenkit elvarázsolsz!

És hogy egész nap igényes külsővel jelenhess meg és mindenre felkészült légy, íme egy lista arról, hogy mit ne hagyj ki a táskádból:

- Szemceruza, szempillaspirál, szájfény és egy kis hajkefe – hogy bárhol és bármikor felfrissíthesd külsőd!
- Napszemüveg – tavasztól már egy tapodtat sem nélküle!
- Fél liter víz – mert szervezetednek akkor is szüksége van a folyadékra, ha úton vagy!
- A mobilod és a pénztárcád – így nagy baj nem történhet!
- Papírzsebkendő – mert nő vagy és bármikor eláraszthatnak érzelmeid és elkenődhet a sminked is!

+1 BAKANCSLISTA

Ha még mindig úgy érzed, nincs meg a kellő motivációd ahhoz, hogy tavaszi hangulatra kapcsolj, írj egy bakancslistát, hogy mi mindent szeretnél tavasszal csinálni! Legyen mindig valami, amit vársz! Ezzel pozitív és optimista üzemmódba kapcsolsz, ami pedig tudjuk, hogy a léleknek is mekkora ajándék!

Tipp: meríts ötletet a bakancslistádhoz a cikk eleji tavaszi programok felsorolásból!

A tavasz a legkedvesebb emlékeztető arra, hogy a változás valójában milyen csodás tud lenni. Itt a lehetőség: szüless újjá Te is! – A tavasz beköszöntével hozzád is megérkezik a boldogság!

---

KÖVESS MINKET!